الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

الرجاء توضيح السؤال

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

الرجاء توضيح السؤال

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.

الأجابة

الدكتورة براءة غازي عبيدات

زياده الطول في هذا العمر مستحيلة ،اما من اجل زيادة الوزن فيمكن بممارسة الرياضة و التركيز على الاغذية الصحية الغنية بالكربرهيدرات