الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

يحتاج تحديد العلاج الى تشخيص دقيق حتى تستطيعي ان تستفيدي منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية لذا من المهم مراجعة معالج قريب منك يفيدك تمارين التفكر الارتقائي وتنظيم نمط الحياة اليوميه بالاضافة الى وضع اهداف ايجابيه ومتابعتها

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

قومي بالتدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ومن المهم ان تقومي بتنظيم حياتك بشكل متوازن ويومي ومرتبط باهداف وذلك سيساعدك على تخفيف التوتر والعصبيه وسيساعدك على المرور بهذه المرحلة العمرية

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ان تقرر ان لديك مرض نفسي فذلك يحتاج الى مراجعة معالج قريب منك لكنك مبدئيا تحتاج الى تبني التفاؤل والتفكير الايجابي والى الاسترخاء والتدرب على تمرينات السيطرة على النفس تمنياتي بالتوفيق

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

مبدئيا تستطيع ان تستفيد من الجوانب الايمانيه والتحصين في حياتك لرفع الثقة بالنفس وبالاخرين وعندما تنمي في نفسك فكرة التوكل على الله وتكرارها كلما خطر ببالك الافكار القهريه في العين والحسد وذلك سيساعد في التغلب على الوسواس بشكل عام من الضروري ارغام النفس على التعود على عادات التحصين وتذكر فكرة حسن الظن بالله والتوكل عليه والثقة به وفي حال لم تستطع التغلب على الافكار بالتمرين الذاتي فانك تحتاج لتحديد العلاج الى تشخيص دقيق حتى تستطيع ان تستفيد منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية لذا من المهم مراجعة معالج قريب منك