الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تنظيم نمظ الحياة اليوميه والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي دربي نفسك على تبني التفاؤل والتفكير الايجابي وقومي بالتدرب على تمرينات السيطرة على النفس ان كان لديك مرض نفسي اخر فذلك يحتاج الى مراجعة معالج قريب منك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

هذه المشكلة تسمى الخوف المرضي وتحتاج الى معالجة سلوكيه راجع اقرب معالج سلوكي معرفي ليتمكن من تشخيص حالتك بشكل دقيق ويقدم لك برامج العلاج المناسبة السلوكية المعرفية

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تمرينات نفسية تساعد على تحسين قيمة الذات عند الانسان مما يخفف من معاناته النفسية والتغلب على الكثير من الاضطرابات

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تحتاج الى مراجعة نمط حياتك وتعديله بشكل متوازن فان لم تتحسن الحالة من المهم مراجعة طبيب نفسي للتشخيص الدقيق