الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

اكتساب احترام الاخرين يعتمد على المعاملة وتغيير نظرة الناس يكون بالثقة في النفس واسلوب التعامل مع الاخرين وهناك مجموعة اساسية تساعدك على ذلك 1.ثق بالله ثم بنفسك فان انت لم تصدق بانك كبير لن يصدقك الاخرون 2. تحكم في تصرفاتك واندفاعاتك واظهر الجانب الايجابي في شخصيتك 3.ركز على الهدوء والروية ولاتتوتر4.حسن مظهرك وطريقة جلوسك ومشيتك تعامل بشموخ متواضع دون تكبر 5.تصرف بروية ورزانه6. تحكم في مستوى صوتك ونبرته 6.تحكم في نظراتك مباشرة لمحذثك وفكر بان الله سيوفقك وثق بذلك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انتابرو 10 ملغم ينتمي العلاج إلى عائلة "مثبطات استرداد السيريتونين الانتقائية"، والتي تعمل على زيادة نسبة السيريتونين في الجهاز العصبي المعروف بتأثيره المحسن للمزاج و المزيل للاكتئاب. قد يحتاج هذا الدواء من 1 - 4 أسابيع للحصول على النتائج المرجوة , يجب عدم زيادة الجرعة أو تغييرها أو تناول الدواء مدة تزيد عن المدة الموصوفة من الطبيب دون استشارة الطبيب . وعند التوقف عن الدواء تحتاج لمراجعة الطبيب للوقاية من الانتكاسه وااكد لايجوزالعودة الى الدواء دون استشارة طبيبك بشكل مباشر وفي مثل حالتك تحتاج الى معالجة سلوكية معرفية مصاحبة لذلك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

مراجعة طبيب نفسي امر غاية في الاهميه انت في سن مبكره ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بسهولة لو تدربت على تمارين الثقة بالنفس بالاضافة انك تحتاج الى ان تجلس مع معالج نفسي تفتح له قلبك وتتدرب عنده على الحياة الصحية السليمة وتعمل على التخلص من عاداتك المرضيه بشكل سليم تذكر ان لكل شئ حل ومشكلتك لو رغبت بحلها فان حلها كما اخبرتك في متناول اليد