الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التدرب على التفكر الارتقائي يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية و يساعد على التغلب على القلق ومن المفيد تنظيم برنامجك اليومي بالاضافة الى تنمية الايمانيات

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

يفيد تنظيم نمط حياتك بطريقة صحية والتدرب على بعض المهارات السلوكية المعرفية مثل الاسترخاء والتفكر الارتقائي والثقة بالنفس. تجنب انقلاب النوم من الليل الى النهار. تأجيل اتخاذ القرارات المهمة. تجنب استذكار المواد المتشابهة مع بعض . مواد الحفظ تكون قبيل النوم مباشرة. توزيع الوقت بشكل متوازن. تأجيل النزاعات والخلافات والموترات لمناقشتها بهدوء بعد الامتحانات وبشكل متدرج .تنظيم الغذاء بشكل يساهم بتقوية الذاكره التمر لتقوية الأعصاب. الشيكولاتة لمقاومة الاكتئاب والتوتر. الموز للإحساس بالسعادة. النعناع و السمك واللبن والخس والجزر والينسون والخضروات والجوز لتهدئة الاعصاب وتنشيط التفكير والذاكرة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

القلق امر طبيعي ليدفع الانسان للمذاكرة وتنظيم نمط الحياة بشكل صحي متوازن والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجعله جزء من نمط الحياة والتدرب على التعامل مع الضغوط الحياتية من الامور الهامة التي تحتاجيها في تحسين حالتك الإيمانيات والثقة بالله من اكبر ما يفيد قومي بالدراسة بكل ما تستطيعين بشكل منظم ومتوازن ثم ثقي بان الله لا يضع عمل عامل

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ظاهرة طبيعية مالم تجدين فيها ما يعيق تكيفك النفسي وسعادتك الحياتية فاذا شعرت بشئ من ذلك من المفيد مراجعة المعالج النفسي للتشخيص الدقيق