الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تنظيم الحياة بشكل متوازن ومتكامل يساعدك على التخلص من الاعراض يفيدك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر من المهم ان تراجع طبيبا ومختص في التغذية وعمل التحليلات الطبية للتأكد من الوضع الصحي ومن ثم يتم التدخل النفسي في حال استقرار الوضع الصحي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التشخيص يحتاج الى معاينه اكلينيكية وانت لازلت في مقتبل العمر لا انصحك بالتدخل الدوائي حتى تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك ويفيدك تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء مما يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي ولكن لابد من الالتزام بالأنشطة والغذاء السليم بشكل متوازن

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

لجوئك الى العلاج خطوة مهمه في التغيير من المهم الاصرار على متابعة تعليمات المعالج السلوكي المعرفي وهذا سيساعدك في التغلب على المشكلة