الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

نظم وقتك اليومي بشكل متوازن وتابع نفسك وفق ذلك الجدول واجعل قسما وافرا من يومك للجوانب الرياضية والروحية وراقب مدى الزام نفسك بذلك الجدول مارس الحمية الغذائية والصوم فإنها تحسن حياتك يمكنك مراجعة معالج نفسي سلوكي معرفي ليساعدك في ذلك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر نظم وقتك بشكل صحي ومتوازن طوال النهار ولا تدع وقتا للفراغ وعندما تأوي لفراشك فكر في الراحة واراحة جسمك واياك ان تفكر في النوم فكر في انك ان اخذت الراحة الكافية فليس من الضروري ان تنام وتدرب على تمارين التفكر الارتقائي والاسترخاء فهي مفيدة لحالتك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من المفيد لك مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر اذا كان هذا الانشغال زائدا ومشوشا ومعطلا لمسيرة حياتك فراجع متخصص للتشخيص يفيدك تنظيم نمط حياتك والاسترخاء والتفكر الارتقائي