الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من المفيد مراجعة متخصص في منطقتك للتشخيص الدقيق

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

راجع طبيبك الذي يتابع الحالة واطلعه على ملاحظاتكم وتغيير الحالة فالأمر يحتاج الى متابعة اشرافيه طبية لكل تغيير

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

نظم وقتك اليومي بشكل متوازن وتابع نفسك وفق ذلك الجدول واجعل قسما وافرا من يومك للجوانب الرياضية والروحية وراقب مدى الزام نفسك بذلك الجدول مارس الحمية الغذائية والصوم فإنها تحسن حياتك يمكنك مراجعة معالج نفسي سلوكي معرفي ليساعدك في ذلك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر نظم وقتك بشكل صحي ومتوازن طوال النهار ولا تدع وقتا للفراغ وعندما تأوي لفراشك فكر في الراحة واراحة جسمك واياك ان تفكر في النوم فكر في انك ان اخذت الراحة الكافية فليس من الضروري ان تنام وتدرب على تمارين التفكر الارتقائي والاسترخاء فهي مفيدة لحالتك