الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

بامكانك التدرب على تمارين السيطرة على النفس

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر وفي سنك التغيرات المزاجية كثيرة ولايمكننا التشخيص عن بعد فللاكتئاب درجات مختلفة : البسيط المتوسط الشديد والوقتي واغلب المصابين بالاكتئاب يكونوا غير مدركين لإصابتهم ولذلك من الأفضل مراجعة متخصص لتحديد سبب هذه المشاعروالتي تعتبر عرض ولايمكن ان نصل الى تشخيص دقيق دون وجود اعراض اخرى والتي يكتشفها المتخصص في اجراءاته لعملية الفحص النفسي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

استعيني بايمانياتك وثقتك بالله ولا تستسلمي للأفكار السلبية ولا تؤذي نفسك ، مشكلتك لها حل بإذن الله، وتحتاجين ان تقومي ببعض تمارين الاسترخاء وتغيير نمط الحياه ومن ثم ننظر الى مستويات التحسن والعلاج يحتاج منك ان تتذكري دائما ان (تفاءلوا بالخير تجدوه ) وان الحياة امانة في اعناقنا نحتاج الحفاظ عليها بكل ما اوتينا من قوة ونحن مأمورون بذلك بكل الاديان ومحرم علينا التفريط بها لذا من الضروري ان يتم تدخلا من العلاج النفسي بمختلف انواعه وتشمل: تدخلات دوائية وتمارين الاسترخاءوكيفية التعامل مع الضغط النفسي وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي انصحك بمرجعة اقرب طبيب ومعالج نفسي بسرعة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التقلبات العاطفية كثيره ومن المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي ومتوازن ومن خلال تنمية المهارات والهوايات التي تملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل