الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

يؤدّي نقص فيتامين د إلى إصابة المَريض بالقلق والتوتّر، وقلة في الانتباه يُصاحبها انعدام في التركيز، وكثرة النسيان الناتج عن الاضطرابات المُصاحبة للذاكرة، ويُسيطر التّفكير السلبي على العقل بصورةٍ واضحة، بالإضافة إلى الشّعور بالاستفزاز المستمر، والخوف من أبسط الأمور، كما ان الشعور بالاكتئاب النفسي قد يكون نتيجة لنقص هذا الفيتامين حيث تتميز هذه الحالة بانعدام استجابتها لمضادّات الكآبة، كما يشعر فيها المريض بالتعب والإرهاق المستمر، وتدني الدافعية، بالإضافة إلى ضعف في العضلات، وقلة في النوم، وتتطوّر الحالة للوصول إلى المزاج السيئ، ويُمكن علِاج هذا النوع من خلال التعرّض المباشر لأشعة الشمس، يرافقه تناول أدوية غنية بفيتامين د، خصوصاً في فصل الشتاء، وذلك لقلّة تعرّض الناس لأشعة الشمس المباشرة بسبب البرد القارص؛ إذ إنّه يعدّ من الأمور الخاطئة لدى العديد من الناس

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تحتاج الى تشخيص عيادي مباشر راجع اقرب مختص

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

قد تكون هذه تغيرات طبيعية في مثل هذه السن تدربي على التعامل مع الضغوط وعلى مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي اذا استمرت معك الأعراض من المفيد اللجوء الى متخصص قريب منك ليقوم بالتشخيص الدقيق وليساعدك بالعلاج السلوكي المعرفي و EMDR

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من الضروري التدرب على تنظيم اليوم بتحطيط ليوم صحي متوازن ومن المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي والمراقبة الذاتية للسيطرة على التوتر في جدول يومي والتدرب على اسس التعامل مع الضغوط و المهارات اللازمة ويمكن ان يساعدك في ذلك المعالج النفسي