الدكتور ماجد مراد

الأجابة

الدكتور ماجد مراد

يجب تاهيل العضلات اولا يمكنك ممارسه رياضه المشي 10 دقائق ثلاث مرات يوميا وزياده الرياضه خمس دقائق كل شهر حتى رجوع لتمام طاقه العضله نوع من هناك تستطيع الوقوف على الاطراف

تابع القراءة
الدكتور ماجد مراد

الأجابة

الدكتور ماجد مراد

عمل تمارين لتقويه عضلات الفخذ والسمانه والانكل ما عدم الوقوف لفترات طويله او المشي لفترات الطويله وستتحسن باذن الله

تابع القراءة
الدكتور ماجد مراد

الأجابة

الدكتور ماجد مراد

ادهم مضادات الالتهاب ويفضل عمل اشعه اولا

تابع القراءة