الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

ضاعف وجباتك و تناول وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعف كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

الالتزام بنظام غذائي و ممارسة الرياضة و يفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

استشيري اخصائي تغذية حتى يحدد السبب اذا كان عادات غذائية خاطئة او مشكلة صحية هو السبب من السمنة و يعالج لك المشكلة

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

وزنك المثالي ٦٨ كيلو غرام اي يوجد لديك وزن زائد عليك التخلص منه بانباع نظام غذائي صحي لتفادي خطر الإصابة بالمزيد من الوزن