الأجابة

أخصائية علاج طبيعي نداء ابو دف

ممارسة الرياضة تخفف من آلام الديسك و لكن هناك تمارين تزيد منها فلذلك عند اللعب يجب ان تعلمي المدربة بمشكلتك لتكون أكثر حذر و لكي تفيدك بما هو اكثر امانا لوضعك الصحي

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي نداء ابو دف

عليك بالراحة لانه زيادة المجهود على العضلات يسبب تمزق و استخدم كمادات الثلج لمدة ١٥ د ولكن اذا كانت لا تضعها مباشرة لفها ببشكير او قطعة قماش وضعها على مكان الألم و تجنب لعب الكرة في هذه الفترة لعدم تفاقم الألم

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي نداء ابو دف

ممكن ان يكون هناك شد عضلي في الكتف والرقبة وينتج عنه الألم لذلك ينصح بزيارة الطبيب و تخفيف المجهود العضلي و عمل تمارين لتقوية العضلات و تخفيف الشد

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي نداء ابو دف

عليه بالعلاج الطبيعي لاستعادة قوة العضلات لما قبل الجلطة و حتى لا تستاء حالته أكثر و الابتعاد عن كل ما يسبب او يعيد الجلطة مرة ثانية