إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.26

اين يوجد الفيتامين b6 الطبيعي في اي نوع من الاغذيه

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

في اللحوم مثل الدجاج والديك الرومي ولحم البقد،الاسماك، معظم الخضروات تحتوي على B6 مثل الفلفل الاخضر والسبانخ واللفت الخضر،المكسرات مثل الكاجو والفول السوداني والبندق

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.26

ماهي المشروبات الحارقة للدهون

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

يمكن ان تتناولي مشروبات ترفع معدل الاستقلاب لديكي فالبتالي يساعد على خسارة الوزن اسرع كالزنجبيل والشاي الاخضر

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.5.26

طولي تقريبا 162 ووزني 86

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

وزنك المثالي يجب ان يكون حوالي ٥٨كيلو جرام لذلك عليكي باتباع نظام غذائي صحي مع المتابعة مع اخصائية تغذية ، ممارسة يومية للرياضة