الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

زيادة تناول الاطعمة العالية بالسعرات الحرارية،!! كلارز والخبز والفواكه والفواكه المجففة بعد كل وجبة،، المكسرات، والتمور ،، اكثري من تناول الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، ممارسه خفيفة للرياضة وتناول وجبه بعدها.. قسمي وجباتك الى ٥ مرات باليوم ويتم اختيارهم غنيين بالسعرات الحرارية

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

يضر ازا الشخص افرط بتناوله،، اكثر من ٥ مرات في اليوم

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!