الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

معلومة خاطئة عزيزتي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الفوشار يعتبر من السناك الخفيف الذي يفضل تناوله عند تخفيف الوزن ،، اطبخي الفرشار باستخدام بخاخ الزيت رش القليل من الزيت ويمكنك تناولي الفوشار

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

كم الطول عزيزتي ؟