إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.10.26
اريد طريقه لزيادة الوزن تكون سهله وسريعه
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.10.23
دكتور ابغي شئ يسد الشهيه انا استشيركم وش اخذ طيب حبوب الاعشاب ضراه انا جسمي مره مايتغير سمينه والله يوفقكم علي عمل الخير
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

انصحك بعدم استخدام حبوب ان كنتي تريدين على نتيجه ثابتة مع الزمن عليكي الاعتماد على الغذاء الصحي والمشروبات التي تساعد على معدل الحرق والرياضة عامل اساسي يوميا 45 دقيقة في اليوم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.10.23
السلام عليكم انا كنت قد اتبعت نظام غذائي والحمدلله خسرت سبعة كيلو بعد ذلك استمررت بالمحافظة على وزني بتقليل النشويات كثيرا ولكن لم اعد استطيع ان اوقف اكلي للحلويات
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

يمكنك يوميا ان تتناولي شيء من الحلو المفضل لديكي ولكن بكميه بسيطه كمثال كت كات الحجم الصغير فيجب تعويد نفسك على القليل وليس الحرمان

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.10.23
اريد دواء لحرق الدهون وتخفيف الوزن ارجوكم المساعده
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايوجد عزيزتي دواء لحرق الدهون عليك بنظام صحي والرياضة اليومية 45 دقيقة في اليوم

تابع القراءة