الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لابد لك الاستعانة باخصائية التغذية لمتابعة حالتك وتحديد الكيلوات الواجب خسرانها حسب طولك ووزنك

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

اتباع غذاء صحي متوازن و كذلك و من اهم شيء للمحافظه على الصحه هي ممارسه الرياضه اليوميه للمساعده على زيادة حرق السعرات الحرارية

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

حاولي انت تتناولي عدة وجبات صغيره خلال النهار،، وان تقللي من النشويات والسكريات،!! وشرب الماء يكون بين الوجبات وليس اثناء الطعام،!! ويفضل مراجعة الطبيب للتاكد من تشخيص الحالة..

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

استشيري مدرب الرياضة ليعطيكي النصائح المتعلقة بتنحيف هذه المناطق