الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

اتباع نمط غذائي صحي ومارسة الرياضة بانتظام

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

قلل تناول النشويات كافة وخاصة الرز والخبز والمعكرونة..وامتنع عن الأكل قبل النوم مباشرة ..واشرب كأسين ماء قبل الوجبة بنصف ساعة ..واتبع حمية مناسبة باشراف اخصائي تغذية

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

الأفضل والأسلم ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا واتباع نمط غذائي صحي و متوازن بإشراف اخصائي تغذية

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا