الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

اهلا .. حاولي عزيزتي ان تلهي نفسك اخر ساعتين قبل النوم بقراءة كتاب او مشاهدة فيلم حتى تمنعي نفسك عن الأكل ..فالاكل قبل النوم له مخاطر عدة أولها السمنة.. وخلال النهار اكثري من تناول السلطات بأنواعها والفواكه..وتناولي صباحا على الريق كاسة مي محلاة بمعلقة عسل لتشبعي جسمك حاجته من السكر.. ودمتي بخير وصحة وعافية

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

وعليكم السلام عزيزتي.. اولا ..عليك ان تفحصي الحديد من خلال فحص ferriten في المختبر..ثم أري النتيجة لأي طبيب عام وان كان لديك فقر دم سيكتب لك حبوب للحديد لتتناوليها..فعندما يتحسن مستوى الحديد ستنفتح شهيتك للأكل وتكوني راضية عن النتائج.. أكثري من تناول:زبدة فول سوداني وحلاوة الطحينية أيضا.. وبالتوفيق عزيزتي