الأجابة

الدكتور فضل عفانه

صعوبة النوم قد تكون ثانوية ( ناتجة عن مشكلة اخرى) و في هذه الحالة يجب معالجة السبب اما النوع الاخر و هو الأولي فهناك العديد من الأمور التي قد تساعدك مثل تمارين الاسترخاء, تنظيم جدول النشاطات اليومي, ممارسة الرياضة, عدم الافراط في تناول المنبهات المحتوية على الكافيين، لا يجب تناول المهدئات أو المنوم بدون استشارة طبيب حتى لا تسبب لك التعود.

الأجابة

الدكتور فضل عفانه

حاولي ان تستمعي اليه أن تتعرفي أكثر على الأشياء التي تجذبه تحدثي معه عن امور مشترك بينكما أشياء تثير اهتمامكما معا تحدثي معه عن خطتكم للمستقبل عن أحلامكم و طموحكم تحدثي معه عن الاشياء الايجابية في حياتكما .. هذا الأمر سيفيد كلاكما و سيجعلك أكثر قوة على الصمود أمام ضغوطات الحياة اليومية

الأجابة

الدكتور فضل عفانه

بعض الاضطرابات النفسيه قد تجعل الإنسان يعتقد أن شكله مشوه أو غير طبيعي أو أن يبالغ في رؤيه السلبيات بالرغم من أن معظم الناس قد تراها طبيعيه.. حاول أن تستكشف الأمور الايجابيه لديك و ان تنميها و تستغلها فالتفكير الإيجابي عن النفس هو مفتاح النجاح

الأجابة

الدكتور فضل عفانه

من الصعب تحديد التشخيص بناء على المعلومات المذكورة الفحص العصبي و النفسي و التاريخ المرضى الكامل هي البدايه الصحيحه ' هذه الأعراض قد تحدث لعده أسباب منها اضطرابات المسلك، الصدمه النفسيه، اضطراب عصبي نتيجه الحادث انصحك بعمل تقييم كامل من خلال طبيب نفسي