إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.4.22

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

افضل طريقة صحية هي اتباع حمية غذائية بسعرات حرارية تناسب احتياجاتك بالاضافة لممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة متواصلة ٤-٥ ايام اسبوعيا

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.4.22

وزني ١١١ وطولي ١٩٠ الوزن المثالي ٧٥ ٨٥ ارجو افادتي بنظام غذائي اعاني من الزيادة في الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب مراجعة اخصائي تغذية لعمل تقييم تغذوي واعطاء البرنامج حسب احتياجاتك فهنالك بعض القياسات الاخرى اللازم اخذها لحساب الاحتياجات وتنظيم الوجبات

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.4.16

كيف نحافظ على جسم رشيق خالي من اي دهون

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

الجسم الخالي من الدهون ليس صحي ، الدهون ضرورية للجسم وطالما الوزن بالنسبة للطول مناسب فلا حاجة لخسارة الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.4.16

اشرب يوميا 3اكواب شاي اخضر مع الزنجبيل او النعناع لكن اعاني بعدها من حرقة المعدة وانا لا اعاني منها بالاحوال العادية ابدا

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب التقليل من شرب الشاي بهذه الكميه، فنجان واحد يكفي ويفضل التقليل من الزنجبيل بالرغم من فوائده، ويفضل مراجعة طبيب لان هذه الكمية من المواد القوية قد تؤدي الى قرحة في المعدة

تابع القراءة