الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

اولا يجب تحديد سبب النحافة، فقد تعود لقلة السعرات المتناولة، فرط نشاط هرمون الغدة الدرقية، مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية او زيادة الحركة، ضغوطات نفسية، فقدان شهية ... ، اذا كان السبب قلة تناول الطعام فذلك يسهل حله عن طريق اتباع حمية غذائية ولكن يفضل مراجعة اخصائية تغذية بشكل مباشر لتخطيط حمسة تناسب احتياجاتك

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

اولا يجب تحديد سبب النحافة، فقد تعود لقلة السعرات المتناولة، فرط نشاط هرمون الغدة الدرقية، مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية او زيادة الحركة، ضغوطات نفسية، فقدان شهية ... ، اذا كان السبب قلة تناول الطعام فذلك يسهل حله عن طريق اتباع حمية غذائية ولكن يفضل مراجعة اخصائية تغذية بشكل مباشر لتخطيط حمسة تناسب احتياجاتك

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

بشكل عام لا بما انها كمية قليلة والمعدة ليست فارغة، لكن لا يفضل ذلك بعد كل الوجبات فعندها قد يصبح لها اضرار على جدار المعدة ، ولكن ما الهدف الذي تريدينه من ذلك ؟

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يعمل الزنجبيل على حرق الدهون الموجودة في الدم ، اما الشاي الاخضر فهو يرفع معدلات الايض وهذا جيد، لكن ما بينته الدراسات انه بالاعتماد على الشاي الاخضر لوحده فان الوزن لن ينزل اكثر من ٤ باوندات (٢كيلو ) خلال سنة كاملة، لذا يجب اتباع حمية تنزيل الوزن بالاساس ويكون عندها الشاي الاخضر (مع او بدون الزنجبيل) عامل مساعد لزيادة معدل نزول الوزن. ايضا الرياضة من اهم العوامل التي تزيد معدلات الايض لانها تنشط العضلات وهي العضو الذي يقوم بعمليات الحرق في الجسم