الأجابة

الدكتور محمد خلف الطراونة

لا يمكن التنبؤ بالسبب لكن قد يكون مسمار لحمي او تمزق بالاربطه يجب مراجعة طبيب العظام لفحصه وإجراء الصور الشعاعية المناسبة

الأجابة

الدكتور محمد خلف الطراونة

عليك بممارسة التمارين الرياضية وعدم الإطالة بالجلوس بوضعية واحده. استشر طبيب العظام بان يصرف لك فيتامين د ان كان مستواه اقل من الطبيعي. راجع طبيب العظام لإجراء صور شعاعيه وفحص هشاشة العظام لاستثناء الاسباب الأخرى مثل تاكل الغضروف او تكلس المفاصل وغيره من الأمراض

الأجابة

الدكتور محمد خلف الطراونة

تبدأ الاستفادة من التمرين بعد مرور نصف ساعة على التمرين ويبدأ حرق الدهون لذلك ينصح بمده أكثر من نصف ساعه يوميا. واكيد العرق يضعف ولكن يجب تعويض الماء حتى لا نصاب بالجفاف

الأجابة

الدكتور محمد خلف الطراونة

هندسه جينات، او كيمياء جزيئيه