الأجابة

الدكتور مهدي خالد قادر

ممكن ممارسة تقوية غضلات الفخذ الامامية. والابتعاد قدر المكان عن الاتكاء على المفصل وممارسة المشي مفيد وكذا ممارسة السباحة

الأجابة

الدكتور مهدي خالد قادر

بالنسبةلهذه الاعراض والالام غالبا ما تكون نتيجة مشكلة في الفقرات القطنية ومن المستحسن مراجعة الطبيب المختص ( اختصاص امراض المفاصل والتأهيل او اختصاص الجملة العصبية او العظمية) لان الحالة محتاجة فحص سريري ومرات يحتاج رنين مغناطيسي.

الأجابة

الدكتور مهدي خالد قادر

هل تستخدم جهاز الجوال كثيرا وهل تثني رقبتك كثيرا لان الاعراض في هذا العمر نتيجة سوء الجلوس

الأجابة

الدكتور مهدي خالد قادر

انصحكم بممارسة تمارين تقوية عضلات الفخذ الأمامية ما تسمى العضلات الرباعية مع ممارسة السباحة