الأجابة

الدكتورة هدى ابوبكر

امر طبيعي ان يكون انتفاخ في الوجه عند الاستيقاظ من النوم... نامي على وسادة مرتفعة... ينصح بأجراء فحص الغدة الدرقية وظائف الكبد و الكلى للتأكد من عدم وجود سبب مرضي لهذا الانتفاخ..

الأجابة

الدكتورة هدى ابوبكر

ينصح بعمل فحص قوة الدم و الغدة الدرقية و مخازن الحديد... ينصح بزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب عضوي للألم... قد يكون الم عضلات من بعد الولادة و حمل الرضيع...

الأجابة

الدكتورة هدى ابوبكر

الراحة التقليل من التوتر. فحص النظر و علاجه ان وجد خلل... اذا كان الم في الرقبة ينصح بعلاجو... مسكنات الألم...

الأجابة

الدكتورة هدى ابوبكر

اولا يجب عدم التفكير و التوتر ... التقليل من شرب المنبهات التقليل من شرب السوائل قبل النوم النوم في غرفة هادئة و معتمة و ابعاد الهاتف و التلفاز... نامي عندما تكونين متعبة من النعاس اذاةجلستي في الفراش 30 دقيقة بدون نوم قومي من الفراش و عودي اليه عند الرغبة في النوم... اذا كنتي تعانين من توتر و تفكير زائد ينصح بزيارة طبيب... القيام بالتمارين الرياضية صباحا عمل فحوصات دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية...