الأجابة

الدكتور احمد عادل صاحب

اخد اكثر الاسباب شيوعا هو عدم انتظام فترات النوم وتخلخل في الاوقات النومية عند الدماغ .. حاولي ان تتعبي نفسكي كثيرا تم نامي في الوقت الطبيعي حتى لو لم تكوني نعسانة واستيقظي مبكرا حتى لو كنتي نعسانة وخذي دوش سريع بالماء البارد لكي تنشط الدورة الدموية في جسمكي وحاولي ان تخرجي وتمارسي الرياضة او تتجولي خارجا.

الأجابة

الدكتور احمد عادل صاحب

هل تقضي اكثر اوقاتك بالبيت؟ التعرض لاشعة الشمس يقلل من الكآبة .. حاول ان تخرج مع اصدقائك او مع العائلة واكثر من الاختلاط مع الناس وقلل اوقات استخدامك للجوال والكومپيوتر.

الأجابة

الدكتور احمد عادل صاحب

الوصفات المنزلية ومعاجين الاسنان اغلبها تقوم بتبييض الاسنان عن طريق تنظيفها من البقع فيفتح لونها بالتالي وتصبح ابيض. لكن البياض الناصع يتم الحصول عليه فقط عند الذهاب لطبيب الاسنان حيث يقوم بعمل تنظيف عميق لك Scaling & Polishing ومن ثم يقوم بعمل قصر/تبييض للأسنان من الداخل باستخدام مادة الهايدروجين بيروكسايد التي تدخل المسامات الدقيقة داخل الاسنان وتقوم بقصر لون السن من الداخل ويفتح لونها.