الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

النزول الصحي للوزن يتم من خلال اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية ولا يعتمد على الحرمان او الريجيمات القاسية، تجنب الاطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

البرنامج الغذائي يتم وضعه وفقا لقياسات معينة والحالة الصحية والنشاط البدني للشخص ، لذا يفضل زيارة اقرب اخصائي تغذية

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

كلا لا يضر ولا يسمن

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الوزن المناسب يعتمد على الطول يجب اولا معرفة سبب النحافة لعلاج السبب ، زيادة الوزن بشكل صحي تتم من خلال التركيز على الطعام الصحي الغني بالسعرات الحرارية كالمكسرات والافوكادو والفواكه المجففة والتمور ،، تناول الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، ممارسه الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية وتناول وجبه بعدها