إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.10.3
ماهي الاغدية الغنية بالفيتامين د
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الاسماك البيض الحليب ومشتقاته المشروم"الفطر" حبوب الافطار المدعمه ب فيتامين د

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.10.3
انا طالبه عمري خمسه عشر عاما وزني 40 وطولي 160 اعاني من النحافه الشديده
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

يمكن زياده وزنك من خلال التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه والمفيد مثل المكسرات والافوكادو والتمر والفواكه المجففه .. الحلاوه والدبس والعسل ... اضافه زيت الزيتون للسلطات او بالسانوديشات تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفه ... محاوله زياده كميه الطعام في كل وجبه الرياضه ايضا تساعد في اكساب الجسم الوزن من خلال زياده حجم العضلات

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.10.3
كم اشرب كاس ماء باليوم وجززاك الله خير
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

من 6 الى 8 اكواب في اليوم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.10.3
هل لبس الكورسيه بشكل مستمر يزيل الكرش
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

ازاله الكرش لا تتم الا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان ... وممارسه الرياضه

تابع القراءة