الأجابة

الدكتور زید عبدالوھاب نافع جرادات

نعم الأهم الاستمرار بالكل الصحي الغني بالحديد

الأجابة

الدكتور زید عبدالوھاب نافع جرادات

تمارين القدمين والارداف ، الاستلقاء على البطن و رفع القدمين مع وجود وزن

الأجابة

الدكتور زید عبدالوھاب نافع جرادات

تابع ممارسة الرياضه و الغذاء المتوازن

الأجابة

الدكتور زید عبدالوھاب نافع جرادات

نعم ، الأغلب انها السبب لان العاده السريه تستهلك جزء كبير من الطاقه