إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.5.12
يفضل تناول وجبات تحتوى على كربوهيدرات مثل الشوفان والكورن فلكس قبل التمرين بحولى ساعة مع العلم ستكون هذة الوجبة وجية الافطار
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

نعم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.5.12
انا اتبع نظام غذائي لزيادة الوزن ما نوع الرياضه المناسبة معي
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

أي نوع رياضة يمكنك ممارستها، ويمكن البدء في تمارين التحمل بالتدريج لكسب بعض العضل.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.5.12
ما هى الاغذية الموفرة للكالسيم وما نسبة احتياج الجسم للكالسيم لانى احس بضعف عظامى ولاذلت فى شباب فماذا يحدث عندما اكبر برجاء التكرم بوصف انواع كالسيم لتقوي العظام
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يحتاج الجسم الى 1000 ملغ كاليسيوم يومياً وهي تعادل 3 حصص من الحليب منتجاته كالألبان والأجبان، وأنصحك بعمل تحاليل شاملة ومنها تحليل فيتامين د.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.5.12
ما الوزن المناسب لي علما بان طولي 156 و وزني 58 و ام لاربع اطفال
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك المثالي هو 46- 56 كيلو.

تابع القراءة