إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 36 سنة 2017.3.31
اعاني من النحافة لدرجه وزني لا يتخطا 55 كجم
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

كم طولك؟ تتحدد النحافة حسب وزنك وطولك معاً, عموماً لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة وزنك بشكل صحي.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.3.31
مرحبا انا وزني 45 و بشرب علبتين من المويا الحجم الوسط يوميا و احيان ثلاثهل بهالقدر من المويا اعطي حاكة جسمي للماء ام لا لاني لا اعرف تماما كم يعادل اللتر
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

حسب حجم العلبتين، احتياجك 8-10 أكواب أي لترين الى لترين ونصف

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2017.3.30
السلام عليكم انا اعاني من نحافة هل لي بطيرقة لكي ازيد في وزني
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.3.30
السلام عليكم اريد ان اسال عن خلطة الكمون و الزنجبيل و قرفة و حامض هل هي مضرة او لها آثار جانبية بعد مدة التخسيس اريد استفسارا جزاكم الله خيرا
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا تضر لكن الاعتدال مطلوب، ولا تؤثر بالتنحيف

تابع القراءة