الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

قد تلعب الوارثة دور في توزيع الدهون في الجسم لكن عندما يكون الوزن مثالي يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الدهون لا تخرج عن طريق التعرق بل بالتقليل من الكمية المتناولة وممارسة الرياضة بانتظام، التعرق يفقد سوائل فقط

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين (كاللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) و ممارسة الرياضة لكسب بعض العضلات فتكون زيادة الوزن موزعة بين الدهون والعضلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

هذه الحبوب لا تفيد في خسارة الوزن، تحتوي على مضادات أكسدة عالية لكن ليس لها علاقة بالوزن كما يروج لها.