الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يوجد دواء يذيب الدهون من منطقة معينة، لان تجمع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة، عليكي باتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يفقد خواصه، واضافة الدقيق والزبدة اليه يزيد من السعرات الحرارية، اما القيمة الغذائية فتزيد بنسبة بسيطة.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

كثير من أدوية علاج النحافة لها أضرار جانبية ولا يفضل تناولها، يجب التأكد من أنك لا تعاني من الأنيميا أو خمول في الغدة الدرقيةأو سوء الإمتصاص أو أي أمراض أخرى مسببة للنحافة.. بعد ذلك يمكنك زيادة الكميات المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية التي تزيد الوزن بطريقة صحية مثل العسل، الفواكه المجففة، التمر، المكسرات، الميلك شيك. مع ضرورة عمل رياضة معتدلة لزيادة شهيتك وتقوية الجسم والعضلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يعتمد النظام الغذائي على حسب وزنك وطولك وحالتك الصحية، يمكنك تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، والإبتعاد قدر الإمكان عن المقالي والأغذية الغنية بالدهون والتقليل قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والتقليل من الحلويات والسكر، بالإضافة إلى عمل رياضة 45 دقيقة لمعظم أيام الأسبوع.