الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

3-4 ساعات ، بحيث تتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الشاي الاخضر يزيد من نسبة الحرق في الجسم بنسبة بسيطة لا تؤثر الا اذا اتبعت نظام غذائي ومارستي رياضة منتظمة. ولا ينصح بشرب اكثر من كوبين في اليوم وليس بعد الوجبة مباشرة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

اللبن غني بالكاليسيوم الضروري للعظام ويحتوي على بكتيريا نافعة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، الثوم مضاد للفيروسات والبكتيريا بالإضافة الى فائدته للقلب والضغط، واضافة الثوم الى اللبن تحصل على فوائد الإثنين.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الخوخ والتين المجفف والكيوي، ملعقة صغيرة زيت زيتون على الريق، الخبز الاسمر بدل الابيض.