الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا توجد أغذية تشد الجسم، الرياضة هي التي تشد الجسم.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تناول الطعام من كافة المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الفاكهة، الخضار، الحليب ومشتقاته، النشويات) يوميا بكميات كافية، والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، التقليل من الدهون والاغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قيلة الدسم، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات الغازية، وتناول النشويات بإعتدال كما يجب التقليل من الأغذية الغنية بفيتامين k لأنها تتتعارض من مضاد التجلط وتقلل من فعاليته وهي الخضار الورقية الداكنة ( السبانخ البقدونس الخس الجرجير الملوخية) والملفوف والزهرة والبروكلي واللفت والخردل والفجل وزيت الزيتون وبعض البقول، كما يجب عدم تناول الزنجبيل ومكملات الثوم لأنها تزيد من ميوعة الدم مما قد يزيد من خطر حدوث النزيف.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

التدخين يسبب نقص في وصول الأكسجين للجنين، يزيد من نبضات قلب الجنين، يزيد من احتمال حدوث الإجهاض والولادة المبكرة أو ولادة طفل دون الحجم الطبيعي، أو ولادة طفل ميت، يزيد من نسبة حدوث تشوهات للجنين، ومشاكل في قلبه وجهازه التنفسي واصابته بالربو في مراحل حياته القادمة، كما يؤثر على وظائفه العقلية في المستقبل. هذه الأمور قد تحدث حتى لو كان التدخين بكمية قليلة.