الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الرياضة تساعد بشكل كبير خاصة في هذا العمر، عليكي بالحفاظ على وزنك حتى لا تزيد الترهلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بعمل تحاليل شاملة للتأكد من انك لا تعاني من مسبب للنحافة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تناول الأغذية الغنية بالحديد ترفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الكبدة، البقول، البيض، الخضار الورقية الداكنة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بتناول أدوية لأضرارها الجانبية ولأن تأثيرها مؤقت في نزول الوزن، يجب تغيير العادات الغذائية بالإعتدال في تناول الطعام والتقليل من الدهون والوجبات السريعة والمقالي والحلويات وممارسة الرياضة بانتظام لضمان نزول الوزن دون أضرار ودون الرجوع إليه.