الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي لزيادة الوزن بطريقة صحية وهذا يشمل تناول الطعام من المجموعات الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار ، النشويات) بكمية كافية يوميا، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، ولا ينصح بتناول المكملات الغذائية بدون اشراف طبي.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، عدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل قدر الامكان من الدهون والاغذية العالية به والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 4-5 ايام في الاسبوع.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

التركيز على تناول كمية كافية من منتجات الحليب واللحوم ( اللحم، الدجاج، السمك، البقول) بالاضافة الى كمية كافية من الفواكه والخضار.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يرجى ذكر الوزن والطول