إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.4.21

اريد ان انقص من وزني ماهو الريجيم الذي لايضر بصحتي علما ان وزني 80كيلووطولي170

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وممارسة الرياضة بانتظام.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.4.21

اكل التبوله من البراد تضر ولا لا مع العلم صار لها يوم فالثلاجه

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا تضر لكن تقل قيمتها الغذائية

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.4.21

الشاي الاخضر يحرق الدهون

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

قد يزيد من معدل الحرق بنسبة معينة لا تؤثر بدون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.4.20

ابلغ من العمر ال16 وطولي لايتجاوز 160 فهل من طريقة لطول القامه

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

أنت الان في سن النمو، ينصح بتناول كمية كافية من مصادر البروتين ( اللحوم والدجاج والأسماك والبقول والبيض والحليب ومشتقاته) بالاضافة إلى الحصول على قسط كافي من النوم لايقل عن 7-8 ساعات ليلاً، وعمل رياضة بانتظام. ً

تابع القراءة