إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.6.11
انا لعب كمال اجسام واريد اخذ هرمون التستوستيرون والانابلون هل هذا خطير وازيداستعنل هذا لمرا وحادة فقط ارجو الرد منكوم وشكرا جزيلا
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بتناول الهرمونات لما لها من أضرار

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.10
اريد زيادة في الوزن بدون اضرار
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس والحلاوة والمكسرات والعصائر الطبيعية والفاكهة المجففة والمسلك شيك بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.9
ما هو افضل للريجيم الرز ام الخبز
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الحصة الواحدة من الأرز هي 4 ملاعق مطبوخ، والخبز شريحة توست واحدة أو ربع رغيف بحجم شريحة التوست، كلاهما يحتويان على 80 سعرة حرارية، فالمهم هو الكمية المتناولة.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.9
بدي اضعف شو تنحوني انا وزني 64 بدي اشي يضعني
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

كم طولك؟

تابع القراءة