الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

فحص الحديد، نشاط الغدة الدرقية، سلامة الجهاز الهضمي، بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة وزنك بشكل صحي بالإكثار من الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك مع تناول كمية كافية من مصادر البرتين (اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، البقول) ومصادر الكاليسيوم (اللبن والحليب والأجبان) والفاكهة والخضار، ويمكنك ممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وتقوية الجسم.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يؤثر

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

للتخلص من البطن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ، وأن تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، عدم شرب السوائل أثناء الطعام، بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة، التقليل من الدهون والأغذية العالية به، ممارسة الرياضة بانتظام وتخصيص تمارين لمنطقة البطن.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الشوي على حرارة عالية ومباشرة ثبت أنه يزيد من نسبة الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، لذا ينصح بالتقليل قدر الإمكان من هذه اللحوم واستخدام طرق أخرى للطهي تكون على حرارة متوسطة وغير مباشرة