الأجابة

د. احمد الاسعد

اذا كان الالم تالي لإصابة او تمزق في الاربطة لمفصل الورك او المنطقة الاربية ،يفضل الاحماء جيدا قبل اللعب ، مع متابعة العلاج الفيزيائي

الأجابة

د. احمد الاسعد

الالتزام بتمارين مختلفة وضمن جداول تدريبية للجزء السفلي من الجسم ،مع الوقت ستحصلين على مؤخرة رياضية جيدة

الأجابة

د. احمد الاسعد

التحكم بالتغذية أكثر ،خضار وفواكه ،وريجيم حركي رياضي منتظم

الأجابة

د. احمد الاسعد

هنالك تمارين رياضية جيدة ،انا انصح بالرياضة