د. احمد الاسعد

الأجابة

د. احمد الاسعد

مبدئيا يجب تغيير النمط الحياتي النوم ليلا 8-9 ساعات الابتعاد عن شاشة الكومبيوتر والموبايل الخروج للطبيعة والهواء النقي مع ممارسة رياضة صباحية خفيفة اذا لم تشعرين بتحسن ممكن استخدام مسكن بسيط كالباراسيتامول مبدئيا

تابع القراءة
د. احمد الاسعد

الأجابة

د. احمد الاسعد

التوقف اسبوع كافي عن الجماع أنصح بإستخدام الأوميغا 3 والابتعاد عن القهوة والشاي والاكثار من المكسرات والعسل مع شرب الكثير من الالسوائل والماء

تابع القراءة