إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.4.7
انا فتاة عمري 25 طولي 163 وزني 74 كغ ما هو الوزن المثالي لي وهل انا سمينة
أخصائية تغذية سوزان زيدان

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

لديك وزن زائد. ووزنك المثالي 60-61 كغم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.4.7
دواء لزياده الوزن
أخصائية تغذية سوزان زيدان

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

انا لا انصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة النحافة يجب ان نعرف سبب النحافة فقد يكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية او مشاكل أخرى. لذلك يجب ان تقومي بعمل فحوصات للغدة الدرقية.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.4.7
عندي نحافة جربت اكل كتير مفيش فايدة وجربت مكملات ووصفات لزيادة الوزن وبرضو بلا فائدة مع العلم اني عملت تحاليل طبية والنتيجة سليمة لا اشكو من شئ
أخصائية تغذية سوزان زيدان

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 31 سنة 2016.4.7
انا فتاه عمري 23 وطولي 155ووزني50وكتلة جسمي2081فهل وزني جيد وكتلة جسمي هل هي زائده ام مناسبه
أخصائية تغذية سوزان زيدان

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

وزنك مثالي بالنسبة لطولك

تابع القراءة