الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

نعم، يعد أعلى من الوزن الطبيعي وليس سمنة حيث مؤشر كتلة الجسم 28.13  ومؤشر كلتة الجسم الطبيعي يتراوح بين 18.5-25 ولكن عليكِ الإنتباه للمستقبل لأنه عندما يصبح مؤشر الكتلة 30 يصبح هنالك خطر للإصابة بالسمنة.      للمزيد: أفضل عشر طرق لتخفيف الوزن. أفضل المكملات الغذائية لخسارة الوزن. الوزن الزائد والسمنة. النحافة و زيادة الوزن.المرجع: Body Mass Index (BMI)

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

يخسس ولكن يفضل تخفيف الوزن بطريقه صحيه وتخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والتمارين الرياضية

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

انصح بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر