الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تناول باعتدال ملعقة يوميا بدل قطعة فاكهة. و لكن كثرته تسبب الزيادة الوزن و ليس العكس

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تناول العشاء قبل 4 ساعات من الموم و امشي لمدة 45د 3 مرات اسبوعيا. تناول الفطور و تجنب الصيام لفترات طويلة تناول بمعدل كل ساعتين وجبة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

وزنك جيد الا اذا البنية ضعيفة انصحك ببمارسة الرياضة لاعادة بناء و نحت الجسم و ليس التسمين

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اذا كنت تعاني من عدم تحمل للاكتوز و هو سكر الحليب قد يسببالغازات