الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

للوصول لافضل طريقة علينا تحديد السبب فاتمنى تزويدي معلومات عن شهيتك على لطعام . و ينصح بالمتابعة مع اقرب اخصائي تغذية للتاكد من بنيتك العضلية و ان كنت بحاجة لزيادتها ام لزيادة نسبة الشحم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

10 كيلو وزن سهل انجازه ان مشيت يوميا لمدة ساعة و تناول اخر وجبة قبل 4 ساعات من النوم مع الانتباه لكمية الخبز المتناول يوميا. يفضل عد م تناول العصائر و المشروبات الغازية حتى المعدة للحمية و النتائج ستكون سريعة و مرضية

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اختاري انواع غير مضاف لها سكر و لا تتجاوزي نصف كوب على الفطور او العشاء

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

حسب كمية الطعام و الماء لانه قد يسبب انتفاخ و يزيد العرضة لحدوث القلس او ارتجاع الطعام و الاحساس بحرقة . لكن لا توجد خطورة ان لم يكن لديك الاعراض السايقة