الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

هل الدورة الشهرية منتظمة . هل سبق وجود تاريخ لمرض الكلى في العائلة . انصيحتي المبدئية بناء على هذه المعلومات هومراجعة طبيب كلى و مسالك بولية مبدئيا و الانتباه لشرب الماء لانه قد تكون اعراض التهاب مجاري بولية .

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

حالة النحافة موجودة منذ الصغر ام انها حالة جديدة و هل لديك تسرع في دقات القلب او جحوظ في العينين . انصحك باجراء تحاليل للفيتامينات و المعادن في الجسم قد تكون سببا في نقص الشهية . و اتمنى عدم تناول اي نوع دواء قبل استشارة اخصائي و نفي اي حالة مرضية مثل فرط الغدة.

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

حاول تقسيم الوجبات الغذائية الى حوال 6 وجبات صغيرة و عدم تناول السوائل مع الوجبات اما قبلها او بعدها. التقليل من شرب القهوة و الشايو المنبهات و المشروبات الغزية الى اقل من مرة اسبوعيا. التقليل من تناول الشوكولا و المقالي الى مرة اسبوعيا. لا تتناول النعنع كمشروب و الانتباه الى كميته في الطعام. لا تكثر من البهارات في الطعام . محاولة الاستلقاء بعد تناول الطعام بحوالي النصف ساعة و ليس مباشرة بعد انهاء الوجبة و ارتداء ملابس مريحة . و نصيحة مهمة اذا كنت تعاني من الحرقة منذ فترة و بشكل مزعج حاول وضع وسادة اسفل ظهرك اثناء النوم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اريد التنيوه و الانتباه من ان تكون هذه الغازات مرافقة او بشكل اكبر تتشكل بعد تناول وجبة عاليةالدسم فقد تكون مؤشر لحصى في المرارة و لكن هذه تترافق مع اوجاع في الكتف الايمن و غازات و انتفاخ