إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.10.13

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

مارس المشي يوميا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . و الاهم نظم غذائك و الوجبات المتناولة. استعض عن الحلويات بالفواكه المجففة و خففمن تناول المشروبات الغازية و المحلاة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.10.13

اعاني من وجود الغازات في بطني دائما ولكن ليس بكميات كبيره ولا يوجد اي الم او مضاعفات ولكن يزيد من انتفاخ الكرش ما هو افضل علاج لها وهل يوحد اقراص تمتص هذه الغازات ما هي الاطعمه التي تزيد هذه الغازات

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

بداية قد تكون هذه الغازات بسبب تناول الطعام بسرعة و عدم مضغه جيدا. عادة البقوليات كالحمص و الفول و العدس و غيرها تزيد من تشكل هذه الغازات. الخبز الابيض ايضا يزيد من تشكل هذه الغازات. لا يفضل تناول اقراص لغياب اي الم او تشيص مرضي. راقب نفسك و خفف من كمية الطعام المتناولة و لا تعدد الاصناف المتناولة عى الوجبة الواحدة.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.10.13

مالفرق بين اللحوم الحمراء و البيضاء ماهيو ايهما انفع للجسم وماهو انسب انواع اللحوم للريجيم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اللحوم الحمراء اكثر دسما من البيضاء و اكثر غتى بالعناصرالمعدنية كالزنك و الحديد. اللحم الابيض يبعث شعورا اكبر بالشبع. لا يفضل الاستغناء عن اي منهما في النظام الغذائي و لا بالحمية لان المهم هوالطمية لكن عادة يعتمد على اللحم الابيض و هذا يتوقف ايضا على صحة الجسم و خلوه من الامراض

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.10.13

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي عن الانفاخ في البطن انا انسان امارس التمارين كتمارين المشي و تمارين البطن يوميا ولكن بطني ينتفخ عن الاكل انتفاخ ملاحظ عضلات البطن بدت تظهر من فوق اما من تحت لا عشان الانتفاخ اريد حل سريع

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

ا1ا كان الانتفاخ فقط بعد تناول الطعام فحاول تقليل كمية الوجبة و عدم تناول عدة انواع سوية . عدم شرب السوائل مع الطعام .

تابع القراءة