إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2014.11.12
اتبعت حمية قاسية منذ شهرين بدون استشارة اخصائى فنقص وزنى من 81 الى 65 علما ان طولى 168ولكننى قرات فى كثير من المواقع ان نتيجة الحميات القاسية لا تدوم ولذلك لا استطيع ايقافها فماذا افعل حتى لايزيد وزنى مرة اخرى مع العودة للتغذية السليمة
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

و يفضل بداية استشارة اخصائي فقط لاجراء تحاليل عامة للفيتامينات و المعادن للتاكد من عدم نقصانها بعد الحمية القاسية التي اتبعتيها

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.11.12
اتبعت حمية قاسية منذ شهرين بدون استشارة اخصائى فنقص وزنى من 81 الى 65 علما ان طولى 168ولكننى قرات فى كثير من المواقع ان نتيجة الحميات القاسية لا تدوم ولذلك لا استطيع ايقافها فماذا افعل حتى لايزيد وزنى مرة اخرى مع العودة للتغذية السليمة
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

هذذا نزول كبير في شهرين فقط. بكل الاحوال لضمان عدم عودة الوزن علك ممارسة الرياضة المشي يوميا لحوالي الساعة و عدم العودة الى نمط حياتك السابق بتناول الدسم و استخدام الزيوت النباتية باعتدال . التخفيف قدر المستطاع من الوجبات السريعة و المقالي و المشروبات الغازية الى حد اقصاه مرة كل شهرين. لا تحرمي نفسك من الاطعم و لا تحذفي الخبز او الر او غيرها. اجعلي السلطة وجبة اساسة على الغذاء قبل الوجبة الرئيسة . استعادة جسمك لحوالي 1-2 كغ لا تخيف لانها قد تنجم عن السوائل

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.11.11
هل يوجد تداخلات بين ادوية الحديد وادوية الكلس
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يجب تناولها في اوقات متباعدة لان الكلس يقلل من امتصاص الحديد و لا ينصح بعدم تناول مشتقات الحاوية عالكلس كالحليب و اللبن و غيرها مع حبة الحديد

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.11.11
اعاني من غازت في بطني بعدها يجيني اسهال قوي ما السبب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

استشيري اخصائي ليجري الفحص السريري و تحليل للبراز لتحديد السبب

تابع القراءة