الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الشاي الاخضر مفيد بحيث لا يتجاوز 23 اكواب يوميا و هذه الكمية تشمل القهوة و الشاي و المنبهات. الاهم من النوع ضمان المصدر و لكن عادة لا مشكلة في نوعه. انتبه للمحتويات اذا كان مضاف له اي مكون اخر و انصحك بشراء منتج تستطيعين قراءة محتوياته و معرفتها وذلك لضمان سلامته وعد احداثه اثار جانبية

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الاقلا من المقالي و الاطعمة الدسمة. اعتدلي في كمية البهارات المضافة للطعام. تناولي 6 وجبات صغيرة دون تنوع الاصناف على الوجبة الواحدة. لا تتناولي السوائل مع الوجبة . عدم ممارسة الرياضة بعد الطعام مباشرة. قلل من تناولالمنبهات و النعناع و الشوكولا. الابتعاد عن ارتداء الثياب الضيقة عند تناول الطعام

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

للخل فوائد هامة على الجسم و لكنه لا يخفض الوزن . اضفيه للسلطات لتحصلي على فوائده. لاتتناوله على الريق لانه قد يسبب القرحة و تخرب جدران المعدة على المدى الطوي

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لشوربة العدس فوائد كثيرة. لمرضىالكولون لا ينصححذفها و انما تناول كميةقليلة منها لانها تسبب انتفاخ و غازات في الكولون و هذا يختلف حسب تقبل جسمك لها. شوربة العدس مصدر للالياف و النشويات و السوائل . اضف لها الجزر و البطاطا بحيث تزداد متناولك من الخضار و يقل من البقويليات